Antes de aprender a meditar, tienes que aprender a no dar portazos Monje Budista Mantenerte en la frecuencia del amor [mejsaudio src=”https://www.box.com/shared/static/geq7nsxvcf4xb8vj5mcr.mp3″ preload=”true” autoplay=”true”] Lo único importante en los momentos actuales es mantenerte en la sintonía y la frecuencia del Amor. Ni más, ni menos. Esto significa permanecer la mayor parte posible de […]
Optimismo y Salud, ¿nueva vía de prevención?
“La ausencia de lo negativo no es lo mismo que la presencia de lo positivo” El optimismo protege frente a las enfermedades cardiovasculares Investigadores de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard, en Estados Unidos, aseguran que las personas que tienen una visión más positiva de la vida y un mejor bienestar […]
El Estrés Social ¿Efectos en nuestra Salud Mental?
«Verse expuesto a las críticas y ver amenazada la identidad social, es decir, el modo en que se nos percibimos a nosotros mismo a través de los ojos de los demás. No es necesario que alguien nos enjuicie externamente, ya que efectos similares se producen cuando nos autoevaluamos»
Hoy es el Dia Mundial de la Salud Mental
Foto: LuzLife.com El tema de este año es «La depresión, una crisis mundial». Con ocasión del Día Mundial de la Salud Mental se sensibiliza al público acerca de los problemas de salud mental y se fomenta el debate franco sobre los trastornos mentales y las inversiones en servicios de prevención, promoción y tratamiento. La depresión […]
La depresión como consecuencia de la Crisis Economica
A pesar de que se considera escasa la investigación a nivel poblacional de la relación entre las crisis económicas y algunos trastornos mentales específicos (Lee et al, 2010), va surgiendo evidencia a partir de crisis económicas previas en EEUU, Asia y la antigua URSS y de la crisis actual que asocian estas crisis con la […]
¿Qué es la Depresión?
Según la rae, la depresión se trata de una enfermedad o trastorno mental que se caracteriza por una profunda tristeza, decaimiento anímico, baja autoestima, pérdida de interés por todo y disminución de las funciones psíquicas. Hoy profundizamos en ello.
La realidad se rompe, y tenemos que hacer que funcione más como un juego
Jane McGonigal: el juego que puede darte 10 años extra de vida La realidad se rompe, dice Jane McGonigal, y tenemos que hacer que funcione más como un juego. Su obra nos muestra cómo hacerlo. (Foto cortesía de Sheryl Nields) Jane McGonigal: “el juego que puede darte 10 años extra de vida” Cuando la diseñadora […]
Resiliencia, las palmeras se doblan
Resiliencia, las palmeras se doblan La resiliencia es la capacidad de una persona o grupo para seguir proyectándose en el futuro a pesar de acontecimientos desestabilizadores, de condiciones de vida difíciles y de traumas a veces graves. “Lo que no me destruye, me hace más fuerte” (F. Nietzche) La resiliencia se sitúa en una corriente […]
Entrevista a Martin Seligman, fundador del Movimiento de la Psicología Positiva,
“No existen atajos para conseguir la felicidad” Martín Seligman, expresidente de la American Psychological Association, lidera actualmente una auténtica revolución dentro de la psicología, que hasta ahora se había centrado casi exclusivamente en los traumas, trastornos y patologías de la mente. Frente a esta psicología “negativa”, Seligman ha fundado el movimiento de la psicología positiva, […]
Cuidar al Cuidador. 20 sugerencias
Se pueden hacer una serie de propuestas útiles a la hora de desarrollar programas institucionales para “cuidar al cuidador” 1. El primer paso de todo programa de ayuda consiste en que el cuidador del paciente de Alzheimer reconozca que necesita ayuda, y que ello no le distraerá de su labor de cuidar sino que […]
Mindfulness: Incrementar la atención en el momento presente
Mindfulness La praxis de mindfulness comprende métodos para incrementar la atención en el momento presente, cultivar una actitud de apertura ante sentimientos, pensamientos y sensaciones, desarrollar una metacognición sostenible y crear una relación sintónica con la experiencia. Se profundizará en dos ejercicios, a través de los cuales se podrá experimentar mindfulness: la práctica de la […]
Síntomas Psicológicos y de Comportamiento: Tratar el Alzheimer Punto a Punto
Síntomas psicológicos y de comportamiento (I) La Enfermedad Alzheimer afecta de distinta manera las personas que la padecen, no hay dos enfermos iguales, incluso el mismo paciente no tiene dos días iguales. Desde el principio en que se manifiesta la enfermedad observamos una serie de cambios y alteraciones en la persona afectada. Si bien los […]
Qué te aporta más felicidad?
Disfrutar un café, oler las flores, mirar la luna y la sonrisa de un niño contribuyen a sentirse mejor El dinero sólo aporta el 10 por ciento de nuestra felicidad . El 40% depende de uno mismo y el restante 50% de los genes y educación No es más feliz el que más tiene ya […]
Mundo Emocional del Cuidador: Culpa, Ira, Amor, Tristeza
Las emociones en el cuidador Todo ser humano experimenta una serie de emociones: IRA, MIEDO, TRISTEZA, AMOR, ALEGRÍA, CULPA, etc. Durante el proceso de cuidado ese mundo de emociones es especialmente intenso (habrá muchas emociones negativas pero también algunas positivas). En ese taller trataremos de mostrar la importancia de dejar salir/expresar/ canalizar esas emociones que […]
Sonríe…por favor: La Felicidad es Salud !
¡Sonríe! Podrías reducir tu nivel de estrés, según muestra un estudio Las personas en situaciones ansiosas se sienten mejor con una sonrisa en la cara ¿Estás estresado? Convierte ese ceño fruncido en una sonrisa, y quizás te sientas mejor, afirma una investigación reciente. Investigadores de la Universidad de Kansas sometieron a estudiantes universitarios a […]
Emociones y Salud, la entrevista a Jorge Carvajal
“Todas las emociones negativas tienen su propio aspecto positivo, las hacemos negativas cuando las reprimimos”. Entrevista al doctor Jorge Carvajal, sobre las emociones y nuestra salud. En el siguiente artículo encontrarás preguntas profundas y que muchos compartimos como interrogantes, y Jorge Carvajal responde de manera muy profunda y elocuente. ¿Hay emociones perjudiciales para la […]
Cómo gestionar mejor el Estrés…lee estas sugerencias.
“Acepta tus emociones, piérdeles el miedo, siéntelas” Si tienes que lidiar con el estrés diario y sientes que las preocupaciones te impiden disfrutar de tu vida lee estas sugerencias que combinan sabiduría moderna y milenaria. 1. Acepta la realidad. No te estreses, ni te desgastes queriendo que las cosas sean diferentes de lo que […]
Josep Tolls ¿Qué hacemos con la tristeza?
Adiós tristeza. Buenos días tristeza. Estás inscrita en las líneas del techo. Estás inscrita en los ojos que amo. Tú no eres exactamente la miseria, pues los más pobres labios te denuncian por una sonrisa. Buenos días tristeza. Amor de los cuerpos amables, potencia del amor , cuya amabilidad surge como un monstruo incorpóreo. […]
“Ayudar a los demás genera felicidad…”
Elsa Punset, Escritora y filósofa Asuntos propios – Elsa Punset nos descubre 21 rutas para vivir nuestras emociones Escuchar audio “Ayudar a los demás genera felicidad y es bueno para la salud” Clic para ampliar información “La ayuda no es un lujo, sino una necesidad mental y física” Rechaza que la maldad sea innata y […]
Decir Adiós. Enfrentándose al Duelo
Hoy, en Alzheimer 2.0 “nos vamos a enfrentar” al Duelo “La vida es una escuela, la pérdida es, en muchos aspectos la asignatura más importante del programa de estudios”… Elizabeth Kübler-Ross Gina Campalans, conductora del programa de Radio Energía Ibiza, con la ayuda del Psicólogo Ricardo Carrillo ofrecen herramientas para superar el duelo. Las etapas […]
La felicidad (en cuatro minutos) Revivir
¿Qué nos hace felices? ¿Se puede educar para ser felices? La felicidad (en cuatro minutos) es un programa que invita a la reflexión y a la participación y que nace con la intención de aportar ideas para cumplir el sueño común de la humanidad durante siglos: ser felices. Revivir La Felicidad en cuatro minutos – […]
Reacciones en Familiares de EA
Como respuestas normales, las familias enfrentadas a la enfermedad de Alzheimer pueden pasar a través de cinco etapas de ajuste: negación, sobre-envolvimiento, enojo, culpa y aceptación. Estas respuestas pueden ocurrir independientemente una de la otra y no necesariamente en ese orden.
Para ser feliz, solo hay que decidirse a serlo (12 Pasos)
Centrar la mirada en lo que uno hace bien, más que en lo negativo, una fórmula para vivir mejor Valorar, un aprendizaje. A las personas que van a una consulta porque tienen problemas, la psicología positiva les propone comenzar por mirar lo que esta bien. Rescatar la felicidad. En sus comienzos, la psicología […]
El Verbo Mágico…
“El verbo màgico que hoy y en el futuro debe guiar tu vida es : ¡Creer! Creer primero que nada en ti, pues nadie mejor que tú conoce todos tus sacrificios, tu entrega y tus propias verdades incambiables.. Debes Creer en ti, porque tu pasado no ha sido años de tiempo perdido, de […]