La Organización Mundial de la Salud (OMS) acaba de publicar un nuevo protocolo destinado a trabajadores sanitarios para el tratamiento de las repercusiones de los traumas y la pérdida de seres queridos en la salud mental. Las nuevas guías ponen el énfasis en el apoyo psicosocial en Atención Primaria y desaconsejan el uso de benzodiacepinas, […]
Ansiedad. Recursos, problemas y soluciones
¿Qué es un problema de ansiedad? Se habla de un problema de ansiedad cuando existe excesivo miedo o preocupación sobre temas cotidianos: por ejemplo acerca de la situaciones de la vida, por el estado actual de salud, sobre las relaciones familiares o sociales, el trabajo, etc. (Jongsma, Frazer y Hinrichsen, 2011). Para la persona que […]
El Principio del vacío…de Joseph Newton 💫
EL PRINCIPIO DEL VACÍO Tienes el hábito de juntar objetos inútiles en este momento, creyendo que un día (no sabes cuando) podrás precisar de ellos. Tienes el hábito de juntar dinero sólo para no gastarlo, pues piensas que en el futuro podrá hacer falta. Tienes el hábito de guardar ropa, zapatos, muebles, utensilios domésticos y […]
Sonríe, Cuidador…te vamos a dar más de 10 argumentos
Sonríe siempre para construir la línea de defensa más hermosa contra el ataque de la desesperación, y no hagas que la desesperación sea una llave para cerrar las puertas de los sueños que construyes. “HOLA…sé que no me conoces, y que yo no te conozco…pero…solo quería decirte algo: SONRÍE… por ti mismo o por […]
Meditación
MEDITAR La meditación (del latín meditatĭo, -ōnis) describe la práctica de un estado de atención concentrada, sobre un objeto externo, pensamiento, la propia consciencia, o el propio estado de concentración (wikipedia). ¿Qué es Meditación? Todo el mundo sabe que la meditación reduce el estrés, pero es mucho más! La necesidad de practicar la meditación surge de la búsqueda del hombre […]
¿De mal humor?…cuidado, es contagioso
Michelle Garcia Winner, logopeda y experta en pensamiento social de Estados Unidos, aseguraba hoy en la contra de La Vanguardia que “el mal humor se contagia. Se ha comprobado neurológicamente que si una persona que está de mal humor entra en una sala, sin necesidad de que exprese este mal humor ni con gestos ni […]
12 Pasos para Aprender a Fluir
Dejarte fluir es aceptar el cambio sin enojo o frustración, es dejarte llevar, es tomar lo que te da la vida en lugar de intentar moldear la vida de la forma como tú la quieres. Déjate fluir con lo que sea que sucede y deja que tu mente sea libre. Mantente en tu centro al […]
Los beneficios de los tratamientos psicológicos
Una prestigiosa organización, The National Institute for Health and Clinical Excellence (NICE), se dedica a asesorar al gobierno del Reino Unido sobre las principales estrategias y tratamientos más adecuados en materia de salud física y mental. Sus conclusiones respecto a los beneficios de algunos tratamientos psicológicos son claras y recomienda un conjunto de terapias psicológicas […]
El Insomnio del Cuidador de una Persona con Demencia
El insomnio del Cuidador Uno de los problemas que suele padecer el cuidador es el insomnio. Dormir es una necesidad vital. Sin un sueño reparador puede tener muchos problemas físicos y psicológicos. Hay diferentes razones por las cuales el cuidador no puede dormir lo suficiente: pensamientos de tristeza, culpa o estrés entre otros. Si respondéis […]
Alzheimer y reconocimiento de expresiones faciales
Ya se hizo con Parkinson y ahora tocaba al Alzheimer. Si quieres ver el estudio de la identificación de expresiones faciales de enfermos de Parkinson encontrarás el enlace de la Federación de Parkinson del blog de Obra Social Caja Madrid al final de la entrada.. pero ahora centrémonos en lo nuestro. Alzheimer y emociones faciales, el reconocimiento. La identificación […]
Sale al mercado el ‘’primer y único antipsicótico en comprimidos sublinguales’’
Este nuevo fármaco está indicado para pacientes con trastorno bipolar tipo 1, que sólo en España padecen casi medio millón de personas. Asenapina ha sido definido como un fármaco ‘eficaz en el control de los síntomas de la polaridad maníaca, con un perfil de tolerabilidad muy bueno y mínimo riesgo de los síntomas depresivos’. La […]
Para los cuidadores de los pacientes de Alzheimer, la paciencia y la compasión son esenciales
Para los cuidadores de los pacientes de Alzheimer, la paciencia y la compasión son esenciales Consejos de los expertos para los que se enfrentan a los desafíos que la enfermedad conlleva Cuando se trata de la enfermedad de Alzheimer, el panorama no es necesariamente alentador. Actualmente, más de cinco millones de estadounidenses sufren de […]
13 tips para una ”mayor felicidad”.. y el tuyo, 14…
Estos son los 13 tips del curso “Mayor felicidad” de Tal Ben Shahar (experto en +psicología +positiva) que ofrece en la universidad de Harvard. La felicidad es un camino, no un destino 1. Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la […]
Autoestima, “vitamina psicológica y sistema inmunológico de la consciencia”
Tener un alto aprecio hacia uno mismo sirve de protector contra el envejecimiento patológico y puede ayudar a conseguir una mayor longevidad La autoestima es una verdadera medicina ‘antiaging’ (antiedad), especialmente útil para las personas mayores, ya que estas se ven frecuentemente afectadas por depresiones o situaciones de baja autoconfianza, provocadas por la soledad, el […]
Vivir el presente, pasaporte al bienestar
Entrevista a Carmelo Vázquez, uno de los máximos exponentes de la psicología positiva en España Aunque se sabe que el número de personas que padece depresión o ansiedad va en aumento, no hay muchos datos sobre la salud mental relacionada con la sensación de bienestar, de autonomía y de control sobre la realidad. Esto es […]
Importancia de la Terapia en el tratamiento de la Depresión
Tristeza por tiempo prolongado,culpa y dejar de disfrutar, son algunas señales La depresión es una enfermedad mental y emocional muy común, pero sigue siendo una de las más estigmatizadas y que la sociedad no termina de entender. Lo más importante es conocer la enfermedad para poder tratarla. “Es una enfermedad. Es un desbalance químico del […]
El mono estresado ¿Se puede controlar el miedo?
“Pasar miedo controlado entrena al organismo para superar el estrés” José Enrique Campillo, médico experto en nutrición y alimentación. El estrés crónico es el causante del 70% de los problemas que llevan a la consulta de un médico. Ante una situación de estrés mantenido, en el cuerpo humano se acumulan numerosas hormonas y metabolitos. En […]
Cuidador, alivia el estrés: Respira bien
Prácticamente todos hemos escuchado alguna vez que la respiración profunda es muy útil para relajarnos y aliviar el estrés. Y realmente lo es, pero mucha gente no sabe cómo respirar profundamente. No sabe cómo aquietar la mente y las emociones, y cómo calmar las tensiones musculares que restringen nuestra respiración (tensiones en la espalda, el […]
Inteligencia y Emocionalidad
“La emocionalidad aumenta nuestra inteligencia” El cerebro es moral? Si hablamos de un cerebro adulto y sano, sí. La moral se aprende. Casi todo el cerebro es aprendido. Los humanos, a diferencia del resto de los mamíferos, nacemos con un cerebro no acabado y utilizamos gran parte de nuestra vida para desarrollarlo. Unos más y […]
Desarrollar la atención fregando los platos (Thich Nhat Hanh)
En Estados Unidos tengo un amigo íntimo llamado Jim Forest. El invierno pasado vino a visitarme. Yo siempre friego los platos después de cenar, antes de sentarme a tomar un té con cualquier persona. Una noche me preguntó Jim si podía fregar él, le dije: “Hazlo, pero si vas a fregar los platos debes saber […]
Me gustaría hablar de Thomas Kitwood, pero no lo haré
”Te hablaré con mis caricias” ”I´ll talk to you with my caresses” “El bienestar de las personas con demencia, es el resultado directo de la calidad de las relaciones que mantienen con quienes les rodean” (Kitwood 1997) Esta última frase seguro que me la habéis leído, cierto… pues.. me gustaría hablaros de Kitwood, […]
“Detenerse” Thích Nhất Hạnh
Actitudes del Cuidador ante Situaciones Conflictivas
Actitudes del Cuidador ante Situaciones Conflictivas Situaciones conflictivas durante la enfermedad de Alzheimer En la acción de cuidar a una persona con demencia hay que tener siempre presente unos principios y actitudes que ayudan mucho en el manejo de situaciones conflictivas, aquí os los presentamos. Dignidad y respeto: Nuestras acciones tienen que respetar siempre a […]
Percepción de ausencia de lazos sociales y declive cognitivo: estrecha relación
Percepción de ausencia de lazos sociales y declive cognitivo: estrecha relación La percepción de ausencia de lazos sociales está relacionada con el declive cognitivo. Sentirse solo aumenta el riesgo de desarrollar demencia en la vejez. Sentirse solo, a diferencia de estar o vivir solo, está vinculado a un mayor riesgo de desarrollar demencia en la […]