Estas son las Mejores Dinámicas Grupales para Adultos Mayores.

Importancia de las dinámicas grupales en adultos mayores

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El entretenimiento es saludable a cualquier edad pero sobre todo en nuestros mayores, esto debido a que los revitaliza y aleja tanto de la soledad como de la depresión que puede ser muy dañina para ellos, por ello, hoy os hablamos de las dinámicas grupales y actividades para adultos mayores.

A través de múltiples investigaciones a lo largo de los años se sabe que partir de la segunda década de la vida comienzan en el cerebro cambios sutiles en distintas capacidades cognitivas.

Es por esta razón, que se dice que, a mayor edad… mayor lentitud en todo lo relativo a cognición y psicomotricidad (memoria, agilidad mental, el movimiento corporal, etc), pero lo que en realidad se pierde con la edad es la rapidez; sin embargo, lo que se pierde en rapidez se gana en experiencia de vida. 😉

Consejos:

1. Siempre estar alerta y dispuesto a aprender algo nuevo.
2. Muestra interés en diferentes áreas, no pierdas la curiosidad.
3. No te desanimes, plantéate objetivos que sean posibles de lograr.
4. Rodéate de familiares y amigos, permanece en contacto social siempre y realiza actividades sociales que te gusten.
5. Recuerda alimentarte bien para mantener un peso saludable y cuidar tus articulaciones.
6. No temas a la tecnología, puede ser tu gran aliado y siempre habrá alguien que te enseñe.
7. Procura siempre tener una buena postura para evitar dolores y realiza alguna actividad física que te guste, o simplemente pasea.
8. La actividad física que elijas que sea de acuerdo a tus posibilidades, no es edad de creerse deportista si no lo has sido nunca. Recuerda tener ropa cómoda para realizarla, que sea adecuada al ejercicio.

El envejecer no es equivalente a vivir solo y llevar una vida sedentaria y aburrida, hay que darle un sentido a la vida y gozar de ella tanto como sea posible. Para esto, existen muchas posibilidades de grupos para adultos mayores, técnicas,dinámicas grupales como las que os mostramos hoy.

Si os parece interesante, os invitamos a dejar un comentario. Aparte de enriquecer el contenido con vuestros propios consejos, el blog se alimenta de ellos y logramos llegar a más personas.

Objetivos de los grupos de adultos mayores:

• Atender intereses y preocupaciones.
• Exponer objetivos comunes y dudas.
• Estimular todas las capacidades.
• Elevar autoestima.
• Apoyar el autocuidado.
• Incrementar actitudes positivas.
• Participar en la comunidad (centros de día, asociaciones de vecinos, residencias, etc).

Existen varios tipos de actividades para los adultos mayores, y a continuación las detallamos:

1.Musicoterapia:

Es una técnica que mejora la autoestima, disminuye el dolor y ayuda en problemas psicológicos. Los expertos dicen que hay que diagnosticar a cada persona antes ya que los tonos, ritmos y armonías provocan diferentes estados anímicos; además, ayuda a expresar problemas y ayudar en lo afectivo, ya que liberan tensiones y la persona se expresa individualmente.

Por ejemplo:

• Expresarse corporalmente a través de lo que siente con la música.
• Escuchar canciones conocidas y escribir en un papel lo que siente o recuerda con ella.
• Coreografías bailables por todos.

 2. Risoterapia:

Se le conoce como terapia de la risa, libera tensiones y se ríe de forma natural.Se usan bailes, juegos y masajes para lograr que las personas terminen riendo.

3. Juegos en parques o al aire libre:

Son actividades físicas en exteriores (al aire libre), que ayudan a envejecer mejor, puesto que favorecen los movimientos, la flexibilidad, equilibrio, recreación, etc. tales como:

• Ejercicios de Pilates
• Yoga
• Ejercicios de Estiramiento
• Juegos con pelotillas, globos o bolos, etc.

4. Juegos de presentación de los integrantes del grupo:

Se usan para conocerse mejor y crear lazos de amistad.

• Juegos con balón o globo (al que le toca se presenta)
• Juegos de tarjeta de presentación (en la tarjeta se escriben datos y se usa) etc.

5. Juegos para mejorar la autoestima:

Ayudan a descubrir valores y actitudes positivas de las personas.

• Escribir en un papel cualidad y compartirla al grupo.
• Desear algo positivo al grupo o a cada uno usando una pelota que se tira a alguien y se ofrece algo positivo al que recibe., etc.

Finalmente, lo que se busca con toda actividad o terapia es divertirse, relajarse, mejorar capacidades afectivas y autoestima del anciano.

Otras actividades grupales conocidas por sus beneficios son: abrazoterapia, ejercicios de memoria inmediata, ejercicios psicomotores, manualidades, etc.

Visitad esta interesante web:  www.educambia.com

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Jesús Tortosa

“No olvides que la ciencia nos proporciona una forma de pensar racional, que modifica nuestro mundo a pasos agigantados y que, además, es bella.” La Ciencia es Bella.

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